怀孕后可别这么睡觉!看完就明白了

时间:2018-05-05 18:53:01来源:一元包邮  阅读:(26)收藏复制地址
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怀孕之后,妈妈们平日里的所有习惯都需要更正,特别生活中一些不好的习惯,生活作息都需要适当的更正,饮食上面开始需要忌口,运动也需要适当的减少,更加不能够做一些剧烈的运动,其实晚上的睡姿也是很重要的哦。

怀孕之后,妈妈们平日里的所有习惯都需要更正,特别生活中一些不好的习惯,生活作息都需要适当的更正,饮食上面开始需要忌口,运动也需要适当的减少,更加不能够做一些剧烈的运动,其实晚上的睡姿也是很重要的哦。

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侧睡

侧睡是很多妈妈们在怀孕之前的睡觉习惯,其实这是一个非常健康的睡觉姿势,特别是侧向右边,不会压迫心脏,属于很健康的睡法,但是在怀孕之后呢?它可以让胃酸流往该流的地方,身体会舒缓不适的症,但是同时左侧的话容易做噩梦。

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仰睡

仰睡的姿势是比较死板,也比较规矩的,其实也是一个比较健康的睡觉姿势,仰睡时妈妈们可以在膝盖下方垫枕头支撑一下,可以缓解大肚子时期的腰酸背痛,且仰睡不易产生皱纹,唯一的缺点就是可能会堵塞呼吸道,造成打呼,磨牙等。

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胎儿睡姿

这是孕期最适合妈妈们睡觉的姿势,对宝宝也是非常的健康,因为睡觉的时候一定会变换姿势,而这样的睡姿可以给胎儿脊椎足够的移动空间,呼吸也会更加的通畅,但是平时就落枕的妈妈们这样的睡姿就会加重状况。

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趴着睡

趴着睡对于平常的人来说没有什么大的危险,并且可以促进消化,对于吃饱就睡的再适合不过了,但是同样它存在缺点,这种睡姿不仅仅影响呼吸顺畅,而且对肌肉骨骼也有不利,特别是对于怀有小宝宝的孕妈了,可别压坏了宝宝哦。

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